Витамини

Витамините са нискомолекулни органични съединения с различна химична природа които се синтезират главно в растенията и частично в микроорганизми. В човешкия организъм се синтезират в малки количества само някои от тях. Витамините имат изключително голямо значение за организма, тъй като са необходими за нормалното протичане на всички биологични процеси, за усвояването на другите хранителни вещества, за растежа, възстановяването на клетките и тъканите. Витамините повишават имунобиологичната реактивност и устойчивостта на организма спрямо неблагопритните фактори на околната среда. Те подпомагат кръвотворението и функциите на важни органи /черен дроб, жлези с вътрешна секреция/, необходими са и за нормално използуване на мазнини, въглехидрати, белтъци, минерални соли. При липса или недоимък на витамини различните хранителни вещества не се метаболизират правилно, нарушава се обмяната им, забавя се или се спира растежът, намалява имунитетът. Ако продължително време вносът на витамини с храната е недостатъчен, възникват хипо- или авитаминози.Тези състояния обикновено се наблюдават през отделни се зони, особено зимно и пролетно време, поради ограничения асортимент на пресни плодове и зеленчуци и намаленото съдържание на витамини в хранителните продукти. Хиповитаминози се развиват и при нормално съдържание на витамини в хранителните продукти, но при повишена нужда от тях /бременност, кърмене, интензивен физически и умствен труд, активно спортуване, след инфекциозни и други заболявания/ или при лошо всмукване,усилено разгражда не или ускорено излъчване на витамини от организма. Въвеждането на голями количества предимно синтетични витаминни препарати предизвиква неблагоприятни състояния, известни като витаминни интоксикации /хипервитаминози/. Витамините се делят на мастно- и водно-разтворими. Водноразтворими витамини Към тях се отнасят витамините от В група /В1, В2, В6, В12/, витамин РР, витамин С, витамин Р, линолевата киселина, пантотеновата киселина, фолиевата киселина и витамин Н. 1. Витамин В1 /тиамин, аневрин/. Той участвува активно в обмяната на въглехидратите. Продължителната употреба на храна, бедна на витамин В1, води до нарушение в обмяната на въглехидратите, в организма се натрупват млечна и пирогроздена киселина, нарушават се функциите на нервната система. Хиповитаминоза В1 се изявява най-често с обща отпадналост, главоболие, безсъние, намаляване на паметта и вниманието, сърцебиене. Липсата на витамин В1 води до заболяването "бери-бери" /В1-авитаминоза/. Главни източници на витамин В1 са зърнените храни и продуктите от тях /пшеница, ориз, хлебна мая, бирена мая/, а така също и черният дроб. Нуждата от витамин В1 възлиза на 0,7-2,4 милиграма/24 часа. 2. Витамин В2 /рибофлавин/. Този витамин участвува в окислително - възстановителните процеси на клетката. Необходим е за зрителната функция - подобрява адаптацията към нощно зрение и цветоусещането. Недостигът на витамин В2 води до нарушения в използуването на белтъчините и въглехидратите, забавяне на растежа, до дерматози, поражение на очите, дегенеративни изменения в нервната система. Той се синтезира от растителни дрожди, гъби,пле сени и от много бактерии. Главни източници на витамин В2 са черен дроб, месо, мляко, сирене, листни зеленчуци, бирена мая Дневната нужда възлиза на 0,8 - 2,4 мг. 3. Витамин В6 /пиридоксин/. Той изпълнява важни метаболитни функции като съставна част от някои ензими. Регулира холестероловата обмяна, участвува в кръвотворението. Продължителен дефицит на витамин В6 води до нарушение в обмяната на белтъчините и аминокиселините, повишена възбудимост, чернодробно увреждане. Богати на витамин В6 са бирената мая, зърнените храни, черният дроб, месото, яйцата. Дневната нужда възлиза на 0,6 - 2 мг. 4. Витамин РР /никотинова киселина, антипелагрозен фактор/. Биологичната роля на този витамин е свързана с обмяната на белтъците, с ендокринната регулация, с функциите на нервната, храносмилателна та и сърдечно-съдовата система. При продължителен дефицит на витамин РР се развива болестта пелагра, която се изявява с дерматоза, възпалителни промени на лигавицата на устната кухина и езика, деменция и храносмилателните разстройства. Богати на витамин РР са бирената мая, обвивките на зърнените храни, варивата, черният дроб, рибата. Дневната нужда възлиза на 8-26 мг 5. Витамин С /аскорбинова киселина/. Основната функция на витамин С е окислително - възстановителна. Той оказва влияние върху обмяната на веществата.Свързан е с образуването на колаген в стените на кръвоносните съдове и поддържа нормалната пропускливост на съдовата стена. При дефицит на витамин С /аскорбинова кисели на/ се наблюдават кръвоизливи, а също така намалява устойчивостта на организма към инфекции и към някои токсини Особено богати на витамин С са шипките, боровинките, борови иглички. Най-често употребяваните зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамин С са: коприва лапад, червени пиперки,картофи,зеле,домати, ябълки. Дневната нужда възлиза на 40 - 140 мг. 6. Витамин Р /рутин, цептрин/.Той притежава капиляроукрепващо действие. Липсата му води до кръвоизливи,обща слабост. Богати на витамин Р са шипките, цитрусови плодове, боровинките. Дневната нужда възлиза на 15 - 40 мг. 7. Линолева киселина. Тя има защитно действие спрямо някои токсични вещества /тежки метали/. Съдържа се в говеждото месо, мляко, ориз. Дневната нужда възлиза на 8 - 19 мг. 8. Пантотенова киселина /витамин В9/. Този витамин участвува в обмяната на аминокиселините и мастите. Съдържа се в бирената мая, черния дроб, месото, яйчния жълтък, рибата, млякото. Дневната нужда възлиза на 6 - 15 мг. 9. Фолиева киселина /витамин В9/. Този витамин е активен противоанемичен фактор Главен източник са листните зеленчуци, моркови, зеле. Дневните нужди възлизат на 10 - 34 мг. 10. Витамин В12 е необходим за поддържане на нормалното кръвообразуване. Основен източник са черният дроб, бъбреците, месото, млякото и млечните продукти. Дневните нужди възлизат на 65 - 180 мг. 11. Витамин Н /биотин/. Той участвува в редица ензимни системи. Съдържа се в бирената и хлебната мая, бъбреците, черния дроб, морковите, доматите и прасковите. Дневната нужда възлиза на 16 - 42 мг.

Коментари: 0   Разглеждани: 735   Tags: Витамини   Група: Фънг Шуей , ДИЕ...

КАК ДА ОТСЛАБНА В сезона на лятото и в началото на годишния отпуск този въпрос е сред най-често задаваните. Когато вече сте решили къде ще летувате идва моментът да се вмъкнете в идеалните си килограми.

Коментари: 0   Разглеждани: 1054   Група: Фънг Шуей , ДИЕ...

Възкресение Христово е Bulgarian Post 08.04.2007 г. Възкресение Христово е най-големият празник за православните християни. На някои езици християнската църква нарича Възкресение Христово и с името „Пасха“. У нас Възкресение Христово се нарича Великден.

Коментари: 0   Разглеждани: 392   Tags: Възкресение христово   Група: Фънг Шуей , ДИЕ...

Двойният живот на огледалото

Когато са го измислили, хората дори не са предполагали, че създават една от най-тайнствените вещи. Всичко, което се е отразило веднъж в неговата сияеща повърхност, няма да изчезне безследно никога. Огледалото помни всичко...

Още през средните векове учените и маговете са изказали догадката, че огледалата не само отразяват видимия свят, но са и тясно свързани с невидимия, не само копират нашия външен облик, но и получават, възпроизвеждат и създават информация за нашия вътрешен свят.
Огледалото не е просто неодушевен предмет и част от мебелировката. То участва в живота и енергетичния обмен вътре в дома, поради което изборът на място за огледалото и начинът на обръщане към него са също толкова важни, колкото да речем изборът на място за стайната саксия или за домашния любимец. С тази разлика, че ако на котката или кучето не им е удобно в панерчето или ъгъла, те просто ще се преместят в друг, а цветето ще изсъхне, докато неправилното разположеното или ‘обидено' от неправилно отношение огледало може да повлияе негативно върху благополучието на дома, здравето и душевния комфорт на неговите обитатели.
И обратно - правилно разположените огледала не само помагат за преодоляването на отрицателните въздействия, но и позволяват помещението да се изпълни с жизнена енергия, която индийските йоги наричат ‘прана', а будистите - Ци.

Добре дошли!

Огледалото на входа на къщата е нещо подходящо и функционално от всяка гледна точка, но не и ако виси точно срещу входната врата (в този случай жизнената енергия, която според фенг-шуй трябва безпрепятствено да се движи из дома от вратата до прозореца и от прозореца до вратата, ще се отрази от огледалото подобно на слънчево зайче и ще напусне вашето жилище, без да успее да влезе).
Затова пък разположеното до входната врата огледало ще насочи веднага този поток от енергия на пътешествие из дома, като дори ще го усили. Например огледало, което е разположено под ъгъл с една от вътрешните врати в дома ви е поставено енергетично правилно.
На всеки е известен съветът, когато се завърнеш вкъщи след път, да се погледнеш в огледалото. Но на малцина е известно, че според древната китайска традиция, когато излизаш от вкъщи, трябва мислено да помолиш своя огледален двойник - отражение да пази дома по време на отсъствието ти. Когато човек се връща от път, той отключва създадения от него защитен кръг (както би изключил алармената инсталация), затова трябва отново да погледне в огледалото, за да върне охранителното поле на дома.

Течащата вода

Даже и тези членове от семейството, които нямат навика често да се гледат в огледалото, все пак се срещат с него няколко пъти дневно, както се казва лице в лице. Става въпрос за банята. Едно от важните правила за огледалото там е, че то трябва да виси така, че никому да не се налага да се навежда, за да се огледа в него. На Изток са знаели, че главата на човека в никакъв случай не трябва да бъде ‘отрязвана' от прекалено късо или ниско разположено огледало. Фен-шуй допълва това правило: в идеалния случай между главата в отражението и горния край на огледалото трябва да остава разстояние не по-малко от една длан (по-добре - повече). Наистина трябва да обърнете специално внимание дали сте поставили достатъчно високо огледалото в банята. Когато на човек му се налага постоянно да се оглежда в огледало, което по някаква причина му е ‘късо"' може да започне да страда от главоболие с неясен произход, които ще отшуми след смяната на огледалото с по-подходящо. Способността на огледалото да усилва енергетичния поток, а на течащата вода - да го очиства е била добре позната на Изток. Там се смята, че ако изкъпете малкото дете в ‘присъствието' на огледало, то по-бързо ще започне да говори, ще израсне по-здраво и силно.

Какви сънища ще ви навестят?

Повечето традиции по света не съветват да слагате огледало в спалнята. Смята се, че спящият човек е особено уязвим и беззащитен пред отрицателните енергии (на кой не са познати сънищата, след които се събуждаш с облекчение) и тъй като огледалото може само да ги увеличи, отразявайки ги, човек става жертва на лошо здравословно състояние, повишена уморяемост и тревожност, които не може да си обясни.
От друга страна обаче възниква въпросът къде другаде може да се постави тоалетната масичка освен в спалнята или гардеробът с огледало?
Изходът е прост: изберете гардероб с огледало от вътрешната страна на вратичката. Освен това най-добре е за спалнята да се обзаведете с огледало, което е в подвижна рамка и може да се мести. Тогава ще имате възможност преди сън да го наклоните, така че то да отразява тавана или прозореца, а не вашите сънища. Допустимо е също така да разположите огледалото над кревата си (откъм главата), особено ако при това то ‘гледа' в прозореца, тъй като така ще насища сутрин жизненото пространство с енергията на дневната светлина. А още по-добре, ако в него се отразява предмет на изкуството, например картина (но не портрет), гоблен или художествена композиция.

Енергията на думите и погледа

Съвременната биоенергетика формулира няколко важни правила за оглеждане в огледало.

1. Не се поглеждайте в огледалото веднага след събуждане. Вероятно ще се натъкнете на една сънена и кисела физиономия и недоволството ви от вашия външен вид ще се отрази върху вас самите под формата на мощен импулс негативна енергия. Ако сутрешното оглеждане в огледалото вие станало навик, имайте предвид, че той е вреден за самочувствието и здравето ви.

2. Не разваляйте взаимоотношенията си със своя огледален двойник, не се изказвайте зле за отражението си. Фразата: ‘Какъв ужас!', изречена пред огледалото, ще зададе негативна програма и ще се окаже пагубна за вашата привлекателност. Точно обратното и много полезно въздействие ще има, ако преди да се отдръпнете от огледалото, се усмихнете и си пожелаете късмет.

3. Помнете, че в огледалото остава не само нашият собствен енергиен двойник, но при определени обстоятелства и двойниците на нашите гости. Хубавото е, ако те го заредят с позитивна програма - пожеланията за успех на стопаните и техния дом, поднасянето на цветя, носят само хубави неща. Но понякога и най-невинните думи, изречени в присъствието на огледалото, могат да заложат отрицателна програма. Например: ‘Нещо не ми изглеждаш добр' или ‘Да не би да имате някаква проблеми с мъжа ти'. Затова биоенергетиците препоръчват след като гостите ви си тръгнат, да изтриете огледалото с влажна кърпа.

4. Огледалата събират и натрупват енергията на всички хора и ситуации, които са се отразили в тях. Трябва редовно да очиствате огледалата от енергоинформационните напластявания. Най-добре е това да става с помощта на ‘сребърна вода' - такава, в която в продължение на денонощие или повече е престоял сребърен предмет - лъжица, пръстен и т.н. и жив огън (например запален пред огледалото свещ).

5. Отразените в огледалото стайни растения хармонизират неговото информационно въздействие и оздравяват енергията в помещенията.

6. Особено внимателно трябва да бъде отношението към големите старинни огледала. Те съхраняват информация за всички хора, които са се отразявали в миналото в тях. Ако някой от собствениците на такова огледало се е занимавал със злини или е починал от тежко заболяване, неготово наследяване може да представлява известен риск за новия му собственик и семейството му. За щастие не е трудно да бъде разпознато такова огледало - неговата повърхност през всяко време на годината е студена като лед, а най-важното е, че пред него гаснат църковните свещи, дори и прозорците и вратите да са плътно затворени и в стаята да няма никакво движение. Тъй като е невъзможно да го очистите, по-добре е да се разделите с него.

Коментари: 0   Разглеждани: 1184   Tags: Двойният живот на огледалото   Група: Фънг Шуей , ДИЕ...

БЪРЗА ДИЕТА ЗА СПЕШНИ СЛУЧАИ ПРОДУКТИ, БОГАТИ НА В-ВИТАМИНИ, ГАРАНТИРАТ БЪРЗО СТОПЯВАНЕ НА ТЛЪС- ТИНИТЕ И ЗАПАЗВАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА. САМО ЗА 3 ДНИ ЩЕ СВАЛИТЕ 2,5 КГ. ВИТАМИНИТЕ Витамините от В-групата са биокатализатори на метоболизма в организма. Те по- магат за усвояването на аминокиселините и предотвратяват натрупването на мастни клетки. Съдържат се в най-голямо количество в млечните продукти, гъбите, свин- ското месо, рибата, гроздето и цитрусовите плодове, граха и картофите. ПРЕЗ ВСИЧКИ ДНИ Закуска : 1 портокал, 2 с.л. мюсли с 1 ч.чаша кисело мляко (1,5 % масленост). 10 часа : 1 ч.чаша кисело мляко. 16 часа : 1 ч.чаша кисело мляко с 1 с.л. ленено семе. 1-И ДЕН Обяд : Изпечете на скара 100 г свинско месо. Задушете 200 г моркови в 1 с.л. олио и подправете с лимонов сок, щипка сол и 1 кафеена чашка зеленчуков бульон. Вечеря : Задушете 150 г печурки с 1 с.л. олио, лимонов сок, черен пипер и щипка сол. 30 г краве сирене нарежете на кубчета и прибавете към охладените гъби. Гарнирайте със 100 г зелена салата (или репички). Изяжте и филийка черен хляб. 2-И ДЕН Обяд : Сварете 2 яйца, разрежете ги на половинки и извадете жълтъците.Раз- бъркайте ги на пастет с 1/2 с.л. маргарин и 1 с.л. топено сирене. Получената смес върнете в яйцата. Гарнирайте с чашка соеви кълнове, които сте си приготвели предварително (соевите зърна подредете м/у влажна салфетка за два дни ). Полейте ги с лимонов сок и 1 с.л. бадемово масло. Вечеря : Нарежете на ивички 1 червена чушка и 1 зелена. Добавете резенчета ябълки и киви и 30 г кашкавал на кубчета. Залейте с марината от 1 с.л. олио и 2 с.л. соев сос. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб. 3-И ДЕН Обяд : Изпечете на скара 100 г филе от риба и гарнирайте със салата от 200 г спанак и шепа зърна от зелен боб, задушени предварително. Добавете още 30 г варен ориз, и полейте цялата порция с лимонов сок и 2 с.л. олио. Вечеря : Нарежете на кубчета 100 г шунка, 1 ябълка на резенчета, а стрък праз на кръгчета. Разбъркайте добре и прибавете 1 ч.чаша кълнове от соя и леща. Мариновайте салатата с 1 с.л. млечна майонеза и 3 с.л. лимонов сок. Накрая добавете 20 г кашкавал. Изяжте и филийка черен хляб.
Б А Н Т И Н Г О В А Д И Е Т А Диетата носи името на доктор Бантинг, по специалност физиолог. Тя съдържа белтъчини и мазнини, дори глицирин, но в умерено количество. Може да се прила- га по-,дълго време. Закуска : неподсладено мляко с кафе. Обяд : 250 г крехко месо (варено или на грил), лимон, 40 г ръжен хляб, ябълка, чаша горчиво кафе, евентуално чай. Вечеря : 200 г пиле на грил, 40 г ръжен хляб, ябълка.
К А Р Т О Ф Е Н А Д И Е Т А Закуска : чаша мляко Обяд : 300 г картофено пюре. Вечеря : картофена салата (250 г картофи, 1 твърдо сварено яйце, сол, оцет, олио, черен пипер ). Тъй като в диетата не се съдържат витамини, трябва да се приемат във вид на таблетки. Човек се чувства сит, спадането на теглото е до половин килограм днев- но. Б Р А З И Л С К А Д И Е Т А Бразилската диета се спазва в продължение на 14 дни. 1 и 2 ден - Яде се три пъти дневно по 1 твърдо сварено яйце, чаша кафе, 1 ябълка. 3 ден - Сутринта - 2 яйца, на обяд парче говеждо месо, спанак, вечерта  1 яйце, спанак. 4 ден - Сутринта - 1 яйце, на обяд варена риба, домат, вечерта 2 яйца, чаша минерална вода. 5 ден - Сутринта - 1 варено яйце, чаша кафе, на обяд 2 яйца, домат, ве черта риба на грил, зеленчуци с оцет. 6 ден - Сутринта - 1 яйце, чаша кафе, на обяд парче говеждо месо, краставица, вечерта телешко месо на грил, домат, минерална вода. 7 ден - Сутринта - 1 яйце, чаша кафе, на обяд половин пиле на грил, зе- ----- ленчуци,вечерта втората половина от пилето, ябълка. Следващата седмица диетата се повтаря отначало. Който не обича яйца, по-добре да не опитва. За 14 дни могат да се свалят 4-5 килограма. Мненията за тази диета са противоречиви, но доста се използва.
Ф И Л М О В А Д И Е Т А Закуска : 2 чаши кафе или чай, 2 филийки хляб, 2 рохки яйца, 3 до- мата. Обяд : 250 г месо на грил, салата, ябълка. Следобедна закуска : кафе, 2 бисквити. Вечеря : като закуската. Тази диета може да се спазва сравнително дълго време, защото съдържа всичко.
Ж О К Е Й С К А Д И Е Т А Диета, подходяща за бързо отслабване, подпомагана от сауна и масажи. 1-и ден - 1 печено пиле, разделено на три части. 2-и ден - 300 г телешко месо на грил, също на три части. 3-и ден - от 3 до 5 чаши кафе. Не се издържа дълго време, а и не се препоръчва.
М Л Е Ч Н А Д И Е Т А Всеки ден 1 л прясно мляко, разделено на пет чаши. Приема се през 2 - 3 часа. Тази диета е драстична, но може да се издържи, а и не наврежда особено на орга- низма. В никакъв случай да не се прилага повече от 5 - 7 дни.
П Ъ Е Т А С Т Р А Д И 1-и ден - половин килограм зеленчуци. 2-и ден - 100 г месо на грил. 3-и ден - 6 твърдо сварени яйца. 4-и ден - 400 г варено говеждо месо. 5-и ден - 400 г варена риба. 6-и ден - 1 кг плодове. 7-и ден - каквото и да било.
П О Л У Т Е Ч Н А Д И Е Т А 1-и ден - 1,5 л мляко 2-и ден - 2 бурканчета кисело мляко. 3-и ден - 6 твърдо сварени яйца, минерална вода. 4-и ден - 400 г варено говеждо месо, минерална вода. 5-и ден - 600 г зеленчуци, минерална вода. 6-и ден - 1,5 кг плодове, минерална вода.
Д И Е Т А Н А И Н С Т И Т У Т А П О К О З М Е Т И К А Сутрин : горчиво кафе, 50 г хляб, 50 г сирене. Предобедна закуска : 1 ябълка. Обяд : 100 г месо (варено или на грил), 200 г зеленчуци, 50 г ръжен хляб. Следобедна закуска : 1 ябълка. Вечеря : 100 г месо, 2 картофа, чаша кафе. Който иска, може през ден вечерта да добавя чаша мляко и още 50 г хляб. Всич- ко това са около 1300 - 1500 ккал, отслабва се по малко, но постоянно.
С Ц Е Л Е Б Н И П О С Т И Щ Е И З Б Е Г Н Е Т Е Ц Е Л У Л И Т А ЗА СЕДЕМ ДНИ НА ЗЕЛЕНЧУЦИ И СОКОВЕ, ЩЕ ПРОЧИСТИТЕ ХРАНОСМИЛАТЕЛНАТА СИ СИС- ТЕМА И ЩЕ ПОПРЕЧЕТЕ НА РАЗПРОСТРАНЕНИЕТО НА МАСТНИ БУЧКИ. 1-И ДЕН След ставане от сън : чаша минерална вода със сока от един лимон. Закуска : В 1 ч.ч. прясно мляко (с масленост 1,5 %)разбъркайте 3 с.л. мюсли, 1 с.л. кисело мляко и 1 ябълка, нарязана наситно. 10 часа : 200 мл сок от вишни. Обяд : Сварете в подсолена вода 30 г ориз. Когато изстине, настържете вътре 1 ябълка. 16 часа : 200 мл сок от вишни. Вечеря : същата, като обяда. Преди лягане : 1-2 чаши билков чай. ОТ 2-И ДО 5-И ДЕН  През целия ден на всеки кръгъл час, когато в диетата не е предвидено друго, пийте по чаша минерална вода. 8 часа : чаша минерална вода със сока на 1 лимон. 10 часа : 2 чаши билков чай. 12 часа : 250-300 мл зеленчуков сок - например от моркови,спанак, зеле, домати, целина, ряпа, чушки. Ако ви е трудни да си го приготвите, сварете и пасирайте същите зеленчуци. 14 часа : 2 чаши билков чай. 16 часа : 200 мл сок по избор. 19 часа : като в 12 часа. 21 часа : чаша билков чай. 6-И ДЕН След ставане от сън : чаша минерална вода със сока от 1 лимон. 10 часа : филийка черен хляб, намазана с 1 с.л. сметана, половин ябълка, 1-2 чаши билков чай. 12-13 часа : 300 мл зеленчуков сок или пюре (картофите и варивата са забранени ). 15 часа : 1 портокал, 1 печена ябълка, чаша билков чай. 18-19 часа : Картофена супа от 400 мл зеленчуков бульон, 150 г кар- тофи и 2 с.л. олио. 21 часа : чаша билков чай. През целия ден изпийте и 1,5 л минерална вода. 7-И ДЕН След ставане от сън : чаша минерална вода със сок на 1 лимон. 7-8 часа : 2 филийки пълнозърнест хляб, тънко намазани с маргарин, 50 г кисело мляко, чаша кафе или черен чай. 10 часа : В 4 с.л. кисело мляко настържете 1 ябълка. 12-13 часа : В 150 мл зеленчуков бульон сварете 150 г картофи. Гар- нирайте ги с варен морков и полейте всичко с лимонов сок и 2 с.л. олио. Салата от 1 домат. 15 часа : 1 портокал и компот от 1 ябълка. 18-19 часа : Нарежете на кръгчета 250 г праз и чушки. Сварете ги на супа с 250 мл зеленчуков бульон. 21 часа : чаша билков чай.
К О М Б И Н А Ц И Я Т А О Р И З П Л Ю С Я Б Ъ Л К И И З С М У К В А Т Л Ъ С Т И Н И Т Е С тази диета всеки ден ще стопявате по половин килограм от теглото си. Комби- нацията от ябълки и ориз е особено подходяща за диети, защото давата продукта взаимно се допълват и в крайна сметка получавате почти всички незаменими вещест- ва, без които организмът ви не може. В - витамините, които се съдържат в ориза са ценен съюзник в борбата срещу стреса. Флуорът, борът, йодът и селенът пък спомагат за обмяната на веществата и за пълното разграждане на мазнините. В 100 г суров ориз се съдържат 349 ккал, а в 100 г ябълки - 63 ккал. Преобладаващият процент от енергията им са белтъчи- ни и въглехидрати, а само 1 % са мазнини. ПРЕЗ ВСИЧКИ ДНИ Закуска : 1 голяма ябълка, 1 с.л. пектин (продава се в аптеките), разтворен в чаша минерална вода. Или 1 филийка пълно- зърнест хляб тънко намазана с маргарин и половин ябълка Гарнитура към обяда : Заедно с основното ястие си приготвяйте и порция сала- та (от моркови, краставици, салатка или домати), под- правена с 1 с.л. ябълков оцет и 1 с.л. олио. 16 часа : 180 г кисело мляко (1,5 % масленост) и половин ябълка. Течности : Пийте по литър и половина минерална вода на ден и бил- ков чай. Ограничете черния чай и кафето. 1-И ДЕН Обяд : Задушете в 1 с.л. олио 30 г накълцано телешко месо. До- бавете 1 червена чушка, нарязана на ивички и 40 г сва- рен ориз. За десерт : 1 ябълка. Вечеря : Нарежете на резенчета 1 ябълка. Прибавете 40 г настър- ган кашкавал и 50 г сварен ориз. Подправете салатата с 1 с.л. олио и 1 с.л. соев сос. 2-И ДЕН Обяд : Задушете 60 г грах с 1 ябълка, нарязана наситно. На- късайте вътре 30 г варено пилешко месо и добавете 40 г варен ориз. Вечеря : Направете си салата от 1 ябълка, 30 г шунка, 1 домат и 50 г варен ориз. Подправете я с 1 с.л. олио и 1 с.л. ябълков оцет. 3-И ДЕН Обяд : Изпечете на скара 150 г рибно филе. Гарнирайте с 1 ябълка (сварена, пасирана и подправена с 1 с.л. сме- тана ) и 40 г варен ориз. Вечеря : Сварете 50 г ориз и го разбъркайте с 1/2 ч.ч. прясно мляко и 2 с.л. извара. Добавете 1 ябълка, нарязана на- ситно и подправете с 1 с.л. соев сос. 4-И ДЕН Обяд : В 1 с.л. олио задушете 50 г телешко месо, нарязано на малки парченца. Прибавете 1 с.л. сметана и гарнирайте с 40 г варен ориз. За десерт : 1 ябълка. Вечеря : В 50 г варен ориз прибавете 1 ябълка, нарязана на куб- чета, 35 г краве сирене и подправете с 1 с.л. олио и 1 ч.л. босилек. 5-И ДЕН Обяд : Задушете 80 г свинско филе.Прибавете 150 г гъби и гар- нирайте с 40 г варен ориз. За десерт : 1 ябълка. Вечеря : Нарежете наситно 1 кисела ябълка и половин авокадо.Под- правете ги със сока на половин лимон и 1 с.л олио. До- бавете 50 г варен ориз и разбъркайте. М А Р Ж Е Н А Л С К А Д И Е Т А В дневното ви меню се съдържат само по 800 ккал. Така за 3 дни ще изразходва- те доста от натрупаните излишни мазнини в тялото си. Но в никакъв случай не тряб- ва да продължавате глада от три дни, защото организмът ви ще се изтощи и има опасност да се разболеете. 1-И ДЕН Закуска : 250 г краставици, 1 варено яйце и филийка пълнозърнест хляб; кафе или чай без мляко и захар. Обяд : Салата от 1 зелена и 1 червена чушка, 1 домат, 50 г варена цареви- ца, малка главичка лук, няколко листа магданоз. Подправете я с ли- монов сок, сол и черен пипер. Прибавете към порцията и едно варе- но яйце. Вечеря : Сварете един малък пилешки кренвирш и го гарнирайте с 250 г карас- тавица, 1 домат, копър и лук. Посолете и полейте с лимонов сок и 1 с.л. соев сос. Филийка пълнозърнест хляб. 2-И ДЕН Закуска : Върху две тънки филийки ръжен хляб намажете на тънко маргарин и поставете резенчета домати (200 г). Поръсете отгоре 1 с.л. извара. Обяд : 250 г пъпеш нарежете на резенчета. Прибавете 30 г шунка, нарязана на тънко. Вечеря : Задушете 100 г свинско филе с малко вода, щипка сол, черен пипер и лимонов сок. Извадете месото и го нарежете на резенчета. В остана- лия сос задушете 1 зелена и 1 червена чушка и подправете с клонче босилек. 3-И ДЕН Закуска : 300 г плодове според сезона (без банани и сини сливи ) залейте с половин чаена чаша прецедено кисело мляко. Обяд : Една зелена салатка накъсайте на едри парчета. Прибавете 1 домат и половин чушка, нарязани наедро и задушени в малко подсолена во- да. Сложете в салатата и 50 г задушено или печено месо. Вечеря : Задушете за 15 мин.в малко вода и 1 с.л. олио 100 г печурки. Напра- вете ги на салата с 50 г варена царевица, 1 чушка, малка главичка лук, 150 г краставици и 100 г настъргана бяла ряпа. Подправете я с лимонов сок, черен пипер и магданоз. Е К С П Р Е С Н А Д И Е Т А " В М Ъ К Н И С Е В Б А Н С К И Я " За 4 дена ще стопите 4 килограма с любимата лятна програма на куп звезди - от Род Стюарт и Бриджит Бардо до Щефи Граф и Елтън Джон. 1-И ДЕН (100 ККАЛ) Ч А Й Закуска : голяма чаша чай (от маточина, слез, ябълка, шипка), подправен с две супени лъжици мед (31 ккал). Пийте до обяд колкото искате чай и минерална вода. Обяд : Изпийте две големи чаши леден зелен чай, подправен с по супена лъ- жица мед. Вечеря : Този път си пригответе чай от хмел, валериан или шипка и отново го подправете с мед. 2-И ДЕН (800 ККАЛ) О Р И З Оризът изпълнява функцията на метла за отровите. Сварете 1 чаша (125 г) кафяв ориз в 2 чаени чаши вода и не солете. Разделете на три части. Закуска : 75 г нискомаслено кисело мляко разбъркайте с половин настъргана ябълка. Добавете 1/3 от приготвения ориз. 10 часа : 1 филия препечен черен хляб. Обяд : Салата от 100 г краставици, подправени с лимонов сок и малко олио. 1/3 от приготвения ориз с 30 г шунка. 16 часа : 1 филия препечен черен хляб. Вечеря : Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки (без сол). През деня изпийте поне 2 литра минерална вода. 3-И ДЕН (850 ККАЛ) П Ъ П Е Ш И И Д И Н И Закуска : Чаша кафе или чай ; филия черен хляб, тънко намазана с маргарин ; 50 г краве сирене; дебело парче диня. 10 часа : два големи резена диня. Обяд : 70 г шунка или свинско филе; 50 г краставици, подправени с лимонов сок; 2 резена пъпеш. 16 часа : два големи резена диня. Вечеря : Салата от 2 домата, подправени с малко олио, но без сол; 70 г кра- ве сирене; парче пъпеш. Пийте през целия ден много минерална вода. 4-И ДЕН (850 ККАЛ) К И С Е Л О М Л Я К О Закуска : Разбъркайте една чаена чаша кисело мляко с 1 банан, нарязан наситно, и 1 супена лъжица бирена мая (ще я намерите в аптеките). 10 часа : 1/4 л айран (1/3 мляко и вода). Обяд : 2 филийки черен хляб с 2 домата; 2 чаени чаши кисело мляко, разбити на айран с билков чай. 16 часа : 200 г кисело мляко. Вечеря : Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе, изпе- чено на грил; 200 г кисело мляко. Изпийте 2 - 3 литра минерална вода или чай.
Д И Е Т А З А Г Л А Д Н И Ц И Х А П В А Ш Н А К О Р Е М И С В А Л Я Ш К И Л О Г Р А М И Това е диета - мечта. Тя предвижда да си похапвате по 7 пъти на ден. При това от вкусно, по-вкусно. Изобилното меню обаче съдържа само 1400 ккал. Нито малко, нито много, но пък това позволява диетата да продължи 7 седмици. И след всяка да отчита на кантара по 3 килограма в минус. Предлагаме ви по няколко варианта на всяко хранене, сами ги разпределете по седмици. 8 ЧАСА  (250 ккал) 1. Разрежете едно малко пълнозърнесто хлебче през средата. Намажете долната половина с 2 супени лъжици кисело мляко, а върху него сложете 2 с.л. диетичен мармалад от праскови. Похлупете с другата половинка от хлебчето. Хапнете и 100 г пресни праскови. 2. Направете си сандвичи от малко хлебче, тънко намазано с масло и гарнирано с 30 г кашкавал и 1 киви. 3. Върху филия черен хляб намажете тънко с масло. Отгоре наредете 1 червена чушка, нарязана на ивички и 1 варено яйце - на кръгчета. 4. Залейте 3 с.л. мюсли и една нарязана праскова със 150 г кисело мляко. Изяжте след 30 минути. 5. Нарежете 200 г пъпеш на дребни парченца и разбъркайте със 150 г кисело мляко. 11 ЧАСА  (150 ккал) 1. Филия черен хляб намазана с топено сирене, наредете отгоре 1 домат на кръгчета. 2. В 100 г кисело мляко разбъркайте 1 с.л. сметана. Добавете 4-5 ситно наря- зани репички. 3. Сандвич от черен хляб, намазан тънко с маргарин, и гарниран със 150 г краставици. 13 ЧАСА  (300 ккал) 1. Салата от 2 домата, няколко зелени маслини, малка главичка лук, чушка и няколко листа салата гарнирайте с 40 г краве сирене. Добавете филийка черен хляб. Подправете с щипка сол. 2. Сварете, без да преварявате, 30 г юфка. Добавете 30 г шунка, 2 с.л. грах, ситно нарязана чушка, соеви кълнове и листа от салата. Подправете с щипка сол и лимонов сок. 3. Сварете 20 г ориз. Гарнирайте с 30 г варени пилешки гърди, 1 кисела крас- тавица и подправете с черен пипер и шафран. 4. 50 г варена царевица на зърна разбъркайте с 4 с.л. кисело мляко. Добавете 2 печени чушки и 20 г варена бяла риба. Подправете с лимон. 15 ЧАСА  (100 ккал) 1. 150 г малини и 1 малка ябълка. 2. 1 круша или 150 г компот от круши. 3. 100 г ананас. 4. 1 киви и 1 малък банан. 17 ЧАСА (200 ккал) 1. Парче плодова торта и чаша чай или кафе. 2. Чаша капучино с 1 сухарче. 3. Ябълков щрудел с чаша билков чай. 19 ЧАСА  (300 ккал) 1. Изпечете на скара 90 г бяла риба. За гарнитура : 125 г спагети с 1 варен морков и нарязан на ситно домат. 2. Задушете в 1 с.л. олио 100 г риба хек с 2 чушки и 1 морков. Изяжте с филия черен хляб. 3. 75 г телешко филе изпечете на скара и го направете на сандвич с филия хляб и 30 г кашкавал. Поръсете с 1 с.л. соеви кълнове. 4. Сварете 30 г ориз. Сложете в него 100 г варена постна риба, накъсана на малки парченца и подправете с къри и лимон. 22 ЧАСА  (100 ккал) 1. В 125 мл обезмаслено прясно мляко или суроватка добавете 75 мл портокалов сок. 2. 100 г плодово кисело мляко. 3. В 100 г кисело мляко прибавете половин чаена чаша плодове (ягоди, малини, вишни) и разбъркайте.
У Н И В Е Р С А Л Н А Д И Е Т А З А Ф И Т Н Е С М А Н И А Ц И Ако редовно се занимавате със спорт, не е нужно да се подлагате на унищожи- телна диета. Напълно е възможно да стопите мазнините си и същевременно да се чувствате сит и в добро настроение. Консумирайте само здравословна храна и ско- ро вкусът на пицата ще ви се струва противен. Като начало спрете да тъпчите хла- дилника с храни, от които нямате нужда. Яжте по-малко и по-често. Жените, които свалят килограми, трябва да трансформират диетата си до 500 ккал на ден, а 90- килограмовите мъже - до 1000 ккал. Затова пък мъж, който редовно се занимава с фитнес може да си позволи около 3000 ккал, а жена 1500 ккал. ПОНЕДЕЛНИК  Закуска : 80 г овесени ядки с малко канела, 150 г банани, 200 мл прясно мляко 10 часа : 3 парчета диетичен кекс. Обяд : 300 г варени картофи, 150 г пилешки гърди (без кожа), 1 домат. 16 часа : 1 банан Вечеря : малка консерва риба (без олио), 100 г ориз, 150 г краставици. ВТОРНИК  Закуска : 100 г черен хляб, 100 г пилешко месо, малко краставица, чай. 10 часа : 2 големи банана Обяд : омлет от 1 яйце, 4 белтъка и 100 г скариди (изпържени на тефлон без мазнина), 1 домат. 16 часа : 50 г хляб Вечеря : 150 г варена риба, 100 г ориз, малко салата от домати, краставица, маруля, зеле. СРЯДА Закуска : 200 г нискомаслено кисело мляко, 1 голям банан, 50 г юфка, кафе. 10 часа : 2 средноголеми ябълки. Обяд : 150 г свинско филе, 300 г варени картофи, 50 г доматено пюре с 1/2 глава лук и чесън. 16 часа : 300 г варени моркови. Вечеря : 100 г черен хляб, 50 г доматено пюре, глава лук и малка консерва риба (без олио). ЧЕТВЪРТЪК Закуска : 2 варени яйца, 100 г черен хляб, чай или кафе. 10 часа : 2 големи банана. Обяд : 100 г хляб, 150 г картофено пюре, 150 г кайма от филе, 1 яйце, 1 глава лук, 50 г доматено пюре (направете кюфтета и ги изпържете в тефлонов тиган без мазнина ). 16 часа : 100 г черен хляб. Вечеря : 300 г печени картофи, 250 г пушено сирене, 1 домат, малко сол. ПЕТЪК  Закуска : 100 г каша от ръж, 200г диетично кисело мляко, 50 г стафиди (сваре- те на каша стафидите с ръжта и сервирайте с мляко). 10 часа : 2 круши. Обяд : 300 г картофено пюре, 150 г варена риба, 50 г доматено пюре с лук. 16 часа : 400 г репички. Вечеря : 200 г картофи, 200 г моркови, 150 г пиле. СЪБОТА Закуска : 80 г овесени ядки, 150 г банани, 200 мл прасно мляко, кафе или чай. 10 часа : 500 г пъпеш. Обяд : 100 г ориз, 150 г скариди, салата от домати, 100 г студено кисело мляко с резенчета праскова. 16 часа : 2 парчета диетичен кекс. Вечеря : 300 г картофено пюре, омлет с лук и домати, чаша кисело мляко. НЕДЕЛЯ Закуска : 200 г кисело мляко, 1 ябълка, 50 г юфка, чай или кафе. 10 часа : 200 г варени моркови. Обяд : 100 г ориз, 300 г риба, 2 домата. 16 часа : 200 г целина. Вечеря : 300 г картофи, малко консерва риба (без олио). В А Ж Н О Диетата е разработена за активно спортуващ мъж около 70 кг. Дамите ще трябва да намалят всички продукти наполовина. ДИЕТАТА НА ТОПМОДЕЛА СИНДИ КРОФОРД Закуска : плодова салата от пресни екзотични плодове (манго, киви, ананас) и голяма чаша минерална вода. Обяд : порция суши, зелен чай и минерална вода. Вечеря : печено пиле без кожата, зелени зеленчуци, варене на пара, чаша шампанско. Нейният коментар. Взависимост от предлаганите плодове на пазара замествам екзотичните плодове с банан или няколко резена ябълка. След такава закуска съм сигурна, че до обяд няма да ми прималее. Пия вода, защото не обичам кафето, но вие можете да пиете. То не съдържа калории.Сушито е моето любимо ядене и аз го допълвам с нелющен ориз, както и всички риби. Ако минералната вода ви се струва блудкава, правете като мен - сменяйте често марката. Ще се уверите колко различни са вкусовете и. Що се отнася до пилето, което ям без кожа, за да не ми омръзне, поливам го със сос на доматене основа например. Шампанско - защо не от време на време за хуба- во настроение ! Освен това една чаша не крие никакви рискове. Забележка : Шампанското е много калорична напитка !

Коментари: 0   Разглеждани: 587   Група: Фънг Шуей , ДИЕ...

#1

• Номерът за спешни случаи в целия свят е 112. Той може да бъде избран дори ако телефонът ти е блокиран.
• Пробвай!

#2

• Забравил си си ключовете вътре в колата и си далече от вкъщи, където имаш резервни ключове, за да я отвориш? Ами добре, тогава се обади у вас и накарай някой да приближи дистанционното на колата до телефонната слушалка. Ти дръж мобилния на около 20 см от вратата на колата.
• А сега у вас да натиснат копчето за отваряне...

Бинго! Ключалките се отвориха.

• Същото става и за багажника.
• Направи проба!

#3

• Падна ти батерията на мобилния? Всички мобилни телефони имат резервен заряд в батериите си, който щом набереш *3370#  автоматично се активира и ти дава до 50 % допълнителен заряд.
• Когато сложиш телефона да се зарежда, този резерв ще се зареди автоматично и така ще имаш за друг случай.

#4

• Какво да правиш ако ти откраднат мобилния? Търговците на мобилни крият тази информация, за да може крадецът да ползва телефона и да консумира услуги, а жертвата на кражбата да си купи нов апарат и също да консумира услуги.
• Трябва да намериш серийния номер на телефонния апарат. За да го направиш, просто маркирай *#06#, БЕЗ ДА ИЗБИРАШ, и на екрана ще се появи серийният номер на телефонния ти апарат.
• Запиши си този номер и го запази на сигурно място. В случай че ти откраднат мобилния, обади се твоя мобилен оператор и му дай този номер. Това ще позволи телефонът да бъде блокиран напълно, дори и крадецът да смени СИМ-картата.
• Вероятно никога няма да си върнеш този апарат, но поне ще си сигурен, ч крадецът никога няма да може да го използва.
• НАЙ-ВАЖНОТО в случая е, че ако всички знаеха тази хитринка, кражбата на мобилни телефони щеше да е безполезна
• Така че изпрати това съобщение на всички товои познати. И не забравяй да си запишеш на сигурно място серийния номер.

Сподели тази информация. Това е нещо, което ще се хареса на всеки щом го получи!

Коментари: 0   Разглеждани: 1473   Група: Фънг Шуей , ДИЕ...

Ноември е. На земята окончателно и безвъзвратно се възцари есента. Вятър, дъждове, сухи листа под нозете ни... Стоп! Наведете се и вземете няколко листа - всеки от тях може да стане истински талисман за вас! Есенните листа са не само невероятно красиви, но и пълни с магия. Цяло лято те са поглъщали силата на слънцето, трупали са енергия. И сега са готови щедро да споделят своите богатства. А най-чудното е, че магичен талисман може да стане не само изсушеният лист, но и нарисуваният. Понякога картината, изобразяваща клонче, листа, плодове, е способна да коригира съдбата - да отклони неприятност, да донесе успех, да дари добро настроение. При едно условие - такъв пейзаж трябва да бъде направен от натура. Същата сила имат снимките. Най-важното е да изберете своя талисман и да намерите подходящото място за него в дома си. Кленов лист. Ярките жълти и нашарени петовърхи листа на клена са самото въплъщение на златната есен. В тях няма и помен от увяхване - напротив, кленовите листа сякаш тържествуват над тлението! Съберете най-красивите листа, които успеете да намерите - цели, без петънца. Изсушете ги между страниците на книга или просто ги изгладете с леко топла ютия, като предварително ги загънете в плътна бяла хартия. Талисманът е готов - той обещава успех в начинанията, повишава авторитета, помага на човек да изяви себе си. С две-три капки лепило прикрепете листа към картон и сложете "магическата картинка" в източната част на жилището. В семейството ви растат деца? Непременно окачете кленов талисман срещу леглото им - ако първото нещо, което видят наследниците ви, отваряйки очи, бъде ярък и весел кленов лист на зелен или гълъбовосин фон, целият им ден ще мине успешно. Дъбовият лист от древни времена символизира силата, богатството, подкрепата от страна на предците. Ако искате да добиете устойчивост в житейските бури, ако се стремите да укрепите духа си, ако мечтаете домът ви винаги да е пълен, направете си натюрморт от изсушени дъбови листа и го сложете над входната врата. Тъмножълтите листа ще привлекат материалното благополучие и ще прогонят от жилището злите духове. А в антрето може да поставите съд с жълъди. Офика. Това дърво е символ на семейното щастие, с клончета и гроздове от офика може да украсите спалнята си. Сложете няколко сухи клончета във ваза до възглавницата на съпружеското ложе, за да укрепите брачните връзки. Такъв букет на кухненския прозорец пък ще превърне обикновената семейна трапеза в истински празник. Освен това офиката е дърво на здравето - ако държите ваза с клончета офика до леглото на болен, той скоро ще оздравее. Брезовите листа, като малки слънчица, ще прогонят тъгата и ще ви подарят надежда в най-тежките зимни вечери. Украсете стената над работното си място, детската стая и антрето с композиции от брезови листа, пейзаж с брезова гора или снимка на брезичка - и в дома ви няма да има място за досадна скука. Клонче хвойна трябва да украсява северната част на дома ви. От стари времена хвойната символизира вечния живот, в нея е въплътена идеята за победа над смъртта, над непреодолимия хлад на отвъдното, ето защо клонче от това дърво ще стане най-добрият амулет за жилището на възрастен или нездрав човек. Впрочем хвойната е полезна за всекиго - нейната енергия защитава от злодейства, гони всякакви нечисти сили. Имайте предвид, че хвойната трябва да се сложи в най-тъмните ъгли на жилището и стаята, да се постави в дъното на килера - изобщо там, където рядко наднича слънце, където се събира всякаква астрална мръсотия. Папратът символизира успеха, който човек е постигнал със собствените си дела и помисли. Ако ви се струва, че съдбата не бърза да ви възнагради според заслугите ви, напомнете й за себе си, украсявайки с папратови листа работното си място. Букет от папратови клончета, сложен в спалнята на млада жена, обещава скорошно щастие от майчинството. Ябълката също е древен символ на плодородието. Ако в семейството няма деца, дръжте в съпружеската спалня ваза с ябълкови клончета или украсете стената със снимка или картина с изображение на щедро раждащо ябълково дърво. Леската е покровител на мъжете. Композиция от лешникови клонки ще укрепи авторитета на главата на семейството и ще привлече имане към дома. Над работната маса на стопанина на къщата е добре да се окачи изображение на листа и лешници. Дафинов лист. Ние го слагаме в ястия и маринати, сещайки се рядко, че с лаврови венци някога обвенчавали героите и победителите. Вземете няколко листчета, залепете ги на картон във вид на венец и ги окачете в южната част на жилището си, за да привлечете в живота си слава и процъфтяване. Още от в. "Женски тайни"...

Коментари: 0   Разглеждани: 399   Група: Фънг Шуей , ДИЕ...